Nordic Walking

Nordic Walking

Άσκηση και υγεία – Σε τι μας βοηθάει η άσκηση…

• Η άσκηση είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι για τη σωστή και καλή λειτουργία του οργανισμού μας,
• Η άσκηση είναι και διασκέδαση και είναι κάτι που μπορείς να κάνεις με παρέα, με μία ομάδα ή με την οικογένεια σου,
• Η σωστή άσκηση σου δίνει τόσο πνευματική όσο και σωματική υγεία,
• Η σωστή άσκηση μειώνει το άγχος αυξάνει την αυτοπεποίθηση, βελτιώνει τον ύπνο και την καλύτερη απόδοση στη δουλειά,
• Όσοι γυμνάζονται τακτικά κρατάνε το σώμα τους υγιές.

Είναι πολύ σημαντική η άσκηση και για τα παιδιά και ειδικά για την εφηβική ηλικία. Διατηρεί το βάρος σταθερό, τα κόκαλα γερά, βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και κάνει τους μύες πιο δυνατούς.
Διαβήτης, χοληστερίνη και πίεση είναι τα τρία προβλήματα υγείας που η άσκηση μπορεί να τα μειώσει και μας χαρίσει καλύτερη ζωή!

Nordic Walking

Ένα καινούργιο σπορ άθλημα που είναι για όλους και όλες τις ηλικίες και συνδυάζει διασκέδαση άσκηση υγεία ομάδα, είναι το NORDIC WALKING.
Προέρχεται από το cross country ski έχει έρθει το τελευταίο χρόνο στη Ελλάδα και αποκτά καθημερινά περισσότερους φίλους και φανατικούς θαυμαστές.
Το NORDIC WALKING ενισχύει το κάρδιο-αναπνευστικό, βελτιώνει τη κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει το μεταβολισμό.

Με το NORDIC WALKING η άθληση γίνεται στη φύση με ειδικά μπαστούνια (poles) που μοιάζουν με του σκι και είναι αυτά που μπορούν να κάνουν τη διαφορά στη υγεία σας. Είναι ένα σπορ που συναρπάζει μικρούς και μεγάλους.
Η άσκηση και η σωστή διατροφή πάνε πάντα μαζί για να έχουμε καλά αποτελέσματα στην υγεία μας τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική.
Γι αυτό ένα πολύ σημαντικό κομμάτι είναι τι τρώμε, τι ενέργεια προσδίδουμε στο σώμα μας πριν και μετά την άσκηση?
Ένας πολύ σημαντικός αποξηραμένος καρπός (αλλά και στη φυσική του μορφή), είναι το ΙΠΠΟΦΑΕΣ. Η κατανάλωση του ΙΠΠΟΦΑΟΥΣ σε συνδυασμό με σωστή τακτική άσκηση έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία και την σωματική και πνευματική ευεξία.
Είναι ένα άριστο τονωτικό με οφέλη πολλά στην υγεία αλλά και στην αποκατάσταση στον ανθρώπινο οργανισμό μετά από κόπωση.

Το ΙΠΠΟΦΑΕΣ περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά, βιταμίνες E, C, A, πλήθος μεταλλικών στοιχείων και για αυτό το λόγο προσφέρει τόνωση, ευεξία, ενέργεια. Ταυτόχρονα συμβάλει σημαντικά στην ανάρρωση και την επούλωση πληγών.

• Κάντε την άσκηση καθημερινότητα σας,
• Τρώτε και πίνετε υγιεινά,
• Έτσι θα προστατέψετε την υγεία σας, το σώμα σας και σύντομα όλα θα γίνονται πιο εύκολα πιο προσιτά και η διάθεση σας όλο και θα βελτιώνεται!!

Έφη Καρατοπούζη

Καθηγήτρια φυσικής Αγωγής
Fitness professional
Εθνική προπονήτρια Nordic Walking
Founder of Nordic walking in Greece
Μέλος της παγκόσμιας ομοσπονδίας INWA
«nordicwalkingingreece.gr«

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

X